ONLINE PROGRAM - "Jag vet vad som skulle vara bra för mig- men ändå gör jag det inte." Känner du igen dig? Det gör många av mina klienter och jag själv har varit där otaliga gånger.

 

Jag vet hur det känns att ständigt prestera, vara på helspänn och aldrig riktigt kunna landa. Min egen resa genom perfektionism och utmattning ledde mig till en djup förståelse för nervsystemet – och hur våra beteenden formas av det vi burit med oss. Trauma handlar inte bara om vad som hände, utan om hur kroppen upplevde det. När upplevelser blir för mycket, för snabbt eller för ensamma kan nervsystemet fastna i spänning, beredskap eller undvikande – mönster som en gång skyddade oss men som idag kan hålla oss tillbaka. I mina program får du steg för steg lära dig att förstå, möta och varsamt omforma dessa mönster. Genom andning, rörelse, nya perspektiv och ett tryggt terapeutiskt stöd kan du börja skapa inre lugn, kontakt och frihet. Du behöver inte kämpa dig dit – kroppen kan lära sig en ny väg. Och jag finns här för att guida dig.

​

 

Programmet- Djupreglering – Intensivpaket 1:1

​​

 

Känner du igen dig i detta?

…Säger ja fast du egentligen vill säga nej, för att undvika att någon annan blir besviken.

…Låter den inre kritikern eller prestationskraven styra, medan dina egna behov hamnar i skymundan.

…Dömer dig själv hårt när du inte lyckas leva upp till det du vet skulle vara bra för dig.

…Känner dig starkt påverkad av andras åsikter och tar beslut mer utifrån deras förväntningar än dina egna önskningar.

…Pressar dig själv att fortsätta trots att du är trött, istället för att ge dig själv tillåtelse att vila. …

Har svårt att säga nej utan att drabbas av skuld eller dåligt samvete.

 

Men du längtar efter att…

…Kunna stanna upp och möta dina känslor med en känsla av ro och trygghet inombords.

…Släppa taget om begränsande tankar så att de inte håller dig tillbaka.

…Bygga en varm och respektfull relation till dig själv, där dina behov får finnas utan att skapa stress.

…Känna dig säker i dina val och stå stadigt, även när andra tycker annorlunda.

…Se vila och återhämtning som en naturlig del av ditt liv, inte som något du måste förtjäna.

…Säga nej och sätta sunda gränser på ett sätt som känns tryggt, utan skuld eller dåligt samvete.

 

Då passar detta dig!
Det här paketet ger dig tid och utrymme att möta det som ligger djupare – med stöd varje steg på vägen.

​

Pris: 12 000 kr (8 x 60 min + löpande stöd + bonusmaterial)

​

Upplägg:

​

• 8 individuella samtalsterapisessioner (60 min) med somatiskt traumafokus och avancerade nervsystemsövningar.

• Personlig handledning via meddelanden mellan sessionerna – du får löpande feedback och hjälp.

• Efter paketet får du 2 uppföljningssamtal à 30 min för att säkra fortsatt framsteg.

• Tillgång till skräddarsydda guidade meditationer, andningsövningar och ljudfiler för träning.

• Skräddarsydd stress hanteringsplan baserad på din situation.

​​

Det vi bär med oss – formar våra reaktioner

Många av våra svårigheter i dag – som oro, självkritik, trötthet eller känslomässig överväldigande – är inte bara "problem" i nuet. De är ofta uttryck för gamla, omedvetna delar inom oss som försöker skydda oss.

 

I Djupreglering får du stöd att förstå och möta dessa delar – på ett varsamt och kroppsnära sätt.

Hur vi arbetar med kärnföreställningar, inre barn och delpersonligheter:

 

Kärnföreställningar – dina osynliga filter

Vi jobbar med att synliggöra och omforma djupt rotade inre föreställningar som:

– “Jag är i vägen”
– “Jag måste vara stark”
– “Jag får inte visa känslor”
– “Jag är ensam med allt”

Dessa föreställningar påverkar inte bara hur du tänker – de styr hur ditt nervsystem reagerar. Tillsammans utforskar vi:

 

• Hur dessa föreställningar uppstått

• Hur de visar sig i kroppen, i relationer, i vardagen

• Hur du kan börja skapa nya, trygga inre budskap

Vi kombinerar kroppsnära övningar, reflektion och samtal för att förändra föreställningarna – inifrån och ut.

 

Inre barn & delpersonligheter – möta det du burit:

Inom dig finns ofta yngre delar som bär på rädsla, skuld, ensamhet eller ilska. Kanske har du utvecklat en inre kritiker, en presterare, en försvarare – som alla försökt hjälpa dig att överleva. I Djupreglering får du:

 

• Trygg guidning att lära känna dina inre delar

• Kroppsnära övningar för att lyssna in vad de behöver

• Verktyg för att ge trygghet och ny relation till dessa delar

• Stöd att inte bara förstå dem – utan integrera dem

​

Vi jobbar exempelvis med:

– Inre barn-resor (visualiseringar, dialoger, trygg plats)
– Delpersonlighetsarbete (mönster, roller, strategier)
– Kroppslig förankring: Vad händer i kroppen när olika delar aktiveras?
– Självmedkänsla som praktisk övning, inte teori

 

 Exempel på hur det kan se ut under en session:

• Du beskriver en återkommande reaktion (ex. panik, skam, behov att prestera)

• Vi stannar upp och lyssnar: vilken del av dig blir aktiverad?

• Vi identifierar: vilken föreställning bär den här delen på?

• Vi förankrar dig i nuet – i trygg kontakt med kroppen

• Du får möta och tala med den delen, från en trygg vuxen plats

• Vi avslutar med nervsystemsreglering och efterarbete i hemövning

 

Hur det är inbakat i paketet

– Vi använder samtalen till att stegvis identifiera och möta dina inre delar
– Du får anpassade övningar mellan sessionerna (visualiseringar, reflektioner, kroppsbaserade övningar)
– Du får bonusmaterial med ljudfiler och guidade meditationer som stöder detta arbete
– Vi följer upp mellan gångerna via chatt – så att du aldrig behöver vara ensam i processen
– Du får verktyg för integration efter paketet, så att ditt arbete får fäste över tid

​

Du kan uppleva:

✅ Ökad självkännedom och känslomässig frihet
✅ Förmåga att bryta destruktiva eller automatiska reaktioner

✅ En tryggare anknytning till dig själv och andra

✅ Förmåga att reglera dig i vardagen – även under press
✅ Att trauma får mindre makt och du får mer plats

​

Det här får du:

​

Det här paketet ger dig tid, utrymme och kontinuerligt stöd att möta det som ligger under ytan – och skapa verklig förändring i både kropp och nervsystem. Det passar dig som vill komma bortom "att förstå" och börja leva din läkning i praktiken.

​

Resultat:

​

En djupare och mer långvarig nervsystemsbalans, där du inte bara hanterar livet – utan börjar leva det fullt ut, med mer närvaro, trygghet och förankring i kroppen. Det här är ett paket för dig som är redo att möta dig själv – på riktigt.

​

​​​​​​