För vem?​

För dig som vill få individuell vägledning, oavsett om du gått programmet SPACE FOR MEN eller inte.

​​

Hur ser upplägget ut?

Du kommer att arbeta med att få en större förståelse för ditt ursprung och dina inlärda tankar- och beteendemönster kopplat till din perfektionist. Jag skapar en tydlig handlingsplan så att du vet vad du behöver göra för att nå dina mål. Jag arbetar holistiskt som skiljer sig från traditionell terapi (inom vården) då jag blandar somatiska metoder via kroppen och terapeutiska övningar för att öka medvetandet. 

​

Områden vi fördjupar oss i eller utforskar:

​

Anknytningsteori - Anknytningen är grunden till relationen med dig själv och andra. Tillsammans utforskar vi vilken anknytning du har och hur du kan utveckla en tryggare version av dig själv.​

​

Delpersonligheter - Har vi växt upp med känslomässigt omogna vuxna utvecklar vi delpersonligheter (roller) för att få våra behov tillgodosedda. Nackdelen blir att vi inte känner oss älskade i alla delar av att vara människa och skapar obalans i måendet som vuxna. Vi utgår från din perfektionist och djupdyker i den rollen.

​

Skuggsidor - Dom delar av dig som inte fått uppmärksamhet, blivit sedda, hörda och känt sig älskade ligger gömda och begravda i det undermedvetna. När du inte lyfter dom skuggorna i ljuset blir det en inre sabotör som säger och gör saker som inte är hälsosamt för dig. Därför kan det finnas flera aspekter av din perfektionist som vi utforskar.

​

Nervsystemet - Ett dysreglerat nervsystem är obearbetade känslor som visar sig genom stress och fysiska symtom som . bl.a. ångest, panikattacker, rastlöshet, sömnproblem, värk i kroppen och övertänkande. Får du inte känna och uppleva känslor som barn lagras dom i kroppen och går upp i huvudet. Du styrs av överlevnadsstrategier som fight, fly, freeze och fawn som skapar ohälsosamma mönster och lidande.

​

Vad kan du förvänta dig?

Du kommer bli bättre på att skapa tid för det som ger glädje och energi. Du får större balans i känslokroppen och bygger upp en tryggare version av dig med hjälp av den handlingsplan vi tillsammans tar fram och de verktyg jag ger dig. Arbetet kommer att leda till: 

​

 - Ökad medvetenhet och motivation

 - Klarhet och öppenhet

 - Ett flöde och kontakt mellan hjärna och hjärta

 - Mer kraft och energi att sätta sunda gränser 

 - En större motståndskraft mot stress i utmanande situationer och relationer

- Djupare relation till dig själv och andra människor

​​​​

Önskar du veta prisbild? Skicka ett meddelande

Vi ses på mottagningen i vasastan Stockholm eller digitalt i hela Sverige